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El aislamiento en tiempos de pandemia

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El aislamiento en tiempos de pandemia

Cuando se habla de la pandemia producida por el Coronavirus y las personas más vulnerables llamadas “grupos de riesgo”, casi siempre se refiere a problemas físicos.

Un sistema inmunológico vulnerable, ser muy joven o muy viejo, vías respiratorias susceptibles o enfrentar al Covid-19 con una enfermedad previa, si es respiratoria peor.

Todos estos factores son considerados de riesgo ante esta nueva –relativamente– enfermedad que azota a las naciones.

Pero un factor de riesgo que generalmente se deja de lado y que puede ser igual de preocupante, es el aspecto psicológico de las personas.

Individuos con perfiles psicológicos vulnerables, con tendencias depresivas, trastornos de ansiedad y oros problemas que afectan su salud mental.

La cuarentena: el efecto de esta pandemia

La cuarentena es una definición que se utilizó por primera vez en Venecia en el siglo XII para los enfermos de Lepra, y luego usada ampliamente en tiempos de pandemia de la Peste Negra siglos después.

Y con la pandemia altamente globalizada, afectando a la gran mayoría de países, la preocupación por la salud mental de las personas debido a la cuarentena empieza a aumentar.

O dicho de otra forma, los organismos oficiales para la salud así como los gobiernos, son más conscientes ahora que al inicio de la pandemia, de que es importante cuidar la psique de los encerrados voluntariamente al igual que su salud física.

Los aspectos que más afectan a las personas en tiempos de cuarentena son la incertidumbre de cuánto tiempo queda para volver a la normalidad, temor a contagiarse, aburrimiento, desinformación y problemas financieros debido al cierre de trabajos.

Cuarentena y los efectos del confinamiento voluntario

la cuarentena y la pandemia
«El aislamiento, el distanciamiento físico, el cierre de escuelas y lugares de trabajo, son desafíos que nos afectan, y es natural sentir estrés, ansiedad, miedo y soledad en estos momentos» Hans Kluge, jefe de la OMS para Europa.

Las medidas de aislamiento social que han tenido que tomar las autoridades de los distintos países para combatir al coronavirus, pueden poner de manifiesto trastornos psicológicos que estaban “adormecidosen algunas personas, y en otras que se las arreglaron para vivir de forma normal a pesar de tener este tipo de problemas, se pueden ver mucho más afectadas.

La soledad también es un aspecto que puede afectar a las personas, aunque a muchas no les suponga una complicación, es cierto que puede ser un problema latente y aumentar de gravedad.

Sobre todo teniendo en cuenta que generalmente es un factor que se subestima o se deja de lado para priorizar otros temas como la salud y el temor a infectarse.

Para este tipo de personas que viven en soledad, las autoridades recomiendan mantener un estilo de vida lo más activo posible, con una rutina diaria que ayude a disminuir la sensación de soledad.

Conectarse de forma online regularmente con amigos y familiares, realizar actividades físicas con regularidad.

La tecnología: una aliada en tiempos de pandemias

el aislamiento en la pandemia

No cabe duda que la tecnología está inmersa en gran parte de nuestras vidas, y en tiempos de crisis, puede ser una gran aliada siempre que se maneje con cuidado.

La tecnología puede ser una gran ayuda para mitigar los efectos del confinamiento, el aburrimiento y la sensación de soledad.

Puedes ponerte al día con todas esas películas y series que querías ver, jugar videojuegos, utilizar las múltiples plataformas de cursos y educación en línea para seguir aprendiendo y formándote en lo que quieras.

Y más importante, te permiten contactar con tus familiares y amigos. Para las personas que viven solas, programas como Zoom, Skype o cualquier otro por el estilo, son una excelente terapia.

Pero como todo, también tiene su lado negativo. Hay que tener cuidado con volverse adicto a los estímulos fáciles que te da la tecnología, hay que tener una rutina destinando un tiempo para tus pasatiempos, para ejercitar y para ocuparte de tareas cotidianas como las compras, limpiar, lavar ropa, etc.

Ver tiempos de crisis como este como una oportunidad para aprender nuevas habilidades, poner en orden nuestras casas y en general mantenernos ocupados.

Este artículo no pertenece a la temática de sostenibilidad, pero queriamos hablar sobre este tema y mostrar nuestra preocupación sobre los efectos psicológicos de esta pandemia.

Autor del artículo: Gabriel B. Maza.

Fuentes:

https://nachhaltig-sein.info/

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